Жогорку калориялуу Granola куймаларын кантип жасаса болот

Булар эмизүү, сейилдөө, жеңил атлетика ж.б.у.с. кубаттуулукка чоң таасир тийгизиши үчүн абдан пайдалуу. Алар таттуу, калориялары бийик жана ден-соолукка жаккан сулу толтура.
Сулу бышыруу баракчасына жайып, 15-20 мүнөттө бышырыңыз да, тостту бышырыңыз. Сиздин графигиңизге жараша төмөн температурада узак убакытка же жогорку температурада кыска убакытка бышырса болот. Алар бүткөндө, жакшы алтын күрөң болушу керек.
Сулу чоң идишке өткөрүп бериңиз. Туз жана башка тандалган кургак ингредиенттерди кошуп аралаштырыңыз.
Нымдуу ингредиенттерди кичинекей идишке салып, аралаштырылганга чейин аралаштырыңыз.
Кургак ингредиенттерге нымдуу ингредиенттерди кошуп, жакшылап аралаштырыңыз.
Аралашканын көлөмүн майланган желе түрмөк табагына басыңыз (жогоруда караңыз). анын ордуна пергамент кагазы менен көмөч панелин түзсө болот.
350ºF / 180ºC температурада 20 мүнөт бышырыңыз. Баракелде. Баарын кесип Муздаткычта мөөр басылган контейнерде сактаңыз.
Аяктады.
Алар канча убакытка чейин сакталып турушат жана муздаткычка муктаж болушат? Жөө жүрүү менен жүрсөңүз, алар муздаткычсыз качанга чейин жакшы болушат?
Аларды өткөрбөгөн контейнерде муздаткычтын кереги жок. Эгерде алар аба өткөрбөгөн контейнерде сакталбаса, анда муздаткычка салыңыз. Аларды тез арада алып жүрсөңүз, алар 4-6 саатка созулат.
Менде желе тоголонуп турбасам эмне болот?
Сиз чын эле ар кандай идишти колдоно аласыз. Айырмасы сиздин барларыңыздын формасында болот.
Бул гранола куймаларынын аш болумдуу фактылары кандай?
Бул сиз кандай ингредиенттерди колдонуп жатканыңызга, ар бириңизден канчага жана даяр продукцияны канча кескениңизге жараша болот. 4 стакан сулу, 2/3 чөйчөк кокос майы, 1/2 чөйчөк бал, 2 жумуртка, 1/2 чай кашык ваниль жана 1/2 чай кашык тузду 8 куймага кесип, ар бир тилкеде 390 калория болот. Жеке рецепт үчүн тамактануу калькуляторун колдонуу керек; Интернеттен издеп табуу үчүн Google издөө жасаңыз.
Жумуртка / жумуртка үчүн кошумча бал / клен сиропун / патоконун ордун баса аласыз, бирок куймалар бир аз жабышчаак жана белок аз.
Эгерде шоколад / кароб чиптерин колдонсоңуз, а) чиптерди микске кошуудан мурун сулуп алыңыз же б) аралашманы казанга салып, үстүнө чиптерди чачып, миксерди аралашмага салыңыз.
l-groop.com © 2020